Ai grijă de sistemul nervos – îți va mulțumi întreg corpul
Oboseala constantă, digestia lentă, lipsa somnului, iritabilitatea sau pofta de dulce nu sunt mereu semne ale unei alimentații greșite sau ale lipsei de sport. De multe ori, sunt semnele unui sistem…
“Superalimentele” anului 2025 – hype sau ajutor real?
“Superalimentele” anului 2025 sunt peste tot – de la rafturile magazinelor bio, la feed-urile rețelelor sociale și până în meniurile restaurantelor cu pretenții. Promisiunile sunt mari: mai multă energie, piele…
Cum să îți menții sănătatea psihică prin stabilirea limitelor
Într-o lume în care suntem mereu conectați și în care cerințele par să nu se mai termine, sănătatea psihică poate fi ușor pusă la încercare. O mare parte dintre problemele…
Vrei mai multă energie? Verifică-ți gândurile, nu doar farfuria
Când te simți epuizat, primul instinct e să cauți explicația în farfurie: poate ai mâncat prea puțin, prea mult sau “nu ce trebuie”. Dar adevărul este că energia nu vine…
Cum să îți protejezi sănătatea plămânilor prin respirație corectă
Respirația este un act pe care îl facem automat, fără să ne gândim prea mult la el. Totuși, modul în care respirăm are un impact direct asupra sănătății plămânilor și…
Gândirea minimalistă în nutriție
Când vine vorba de alimentație, trăim într-un paradox: avem mai multă informație ca oricând, dar mai multă confuzie ca niciodată. Fiecare zi aduce o nouă regulă, un nou “superaliment”, o…
Cum să îți creezi un spațiu de relaxare acasă
În mijlocul unei vieți agitate, este esențial să ai un loc în care să te poți relaxa și să îți încarci bateriile. Un spațiu de relaxare acasă nu trebuie să…
Cum să îți creezi un plan de prevenție personalizat
Prevenția este cheia pentru menținerea unei stări bune de sănătate și pentru prevenirea unor boli sau afecțiuni grave pe termen lung. Crearea unui plan personalizat de prevenție poate părea complicată,…
Ghid pentru gestionarea corectă a tensiunii arteriale
Tensiunea arterială este unul dintre cei mai importanți indicatori ai sănătății cardiovasculare. Menținerea unui nivel normal al tensiunii arteriale este esențială pentru prevenirea unor afecțiuni grave, precum bolile de inimă,…
Sfecla: beneficii pentru sănătatea ta generală
Sfecla este un aliment extrem de nutritiv, apreciat pentru culoarea sa vibrantă și pentru beneficiile sale impresionante asupra sănătății. Originară din regiunile mediteraneene și folosită încă din antichitate, sfecla a…